SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak nabrac

Czy chodziło Ci o: "jak nabrać"?

  • Plecy po 4 miechach

    Post
    Galeria Zdjęć

    And1Player widze że grasz w kosza, wiem jak trudno jest nabrac masy grając życze powodzenia

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8596 Data: 2005-08-20 21:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko w proszku

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zywienia czlowieka mozna wtedy przyjac, ze jest to aminokwas ograniczajacy, a to niedobrze, bo leucyne to my bardzo lubimy ze wzgledu na jej mega wlasnosci anaboliczne. Ale jak zrobic tak zeby wilk byl syty i owca cala? Dopelnic bialeczko :) Moze nie w ramach jednego posilku, bo rozne zrodla bialek charakteryzuje rozny okres wchlaniania i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4772 Data: 2011-07-28 21:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najtansze ale nie najgorsze

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie chce brac samego mono! Reszta czyli carbo bialko tauryna itp. nie jest w te 100zl wliczona mowie o samej kreatynie co byscie poradzili zeby nabrac czystej masy jak najmniej innego shi*'u. Co myslicie o np. Cytrynianie. Moze jeszce cos do niego? Czy oplacaloby sie cytry. z mono wziac?? Czy lepiej jablczan olimpu z mono ??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2006-01-10 18:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ławce leżąc): brak Co do moich zapotrzebowań - dieta ułożona przez jednego z ekspertow SFD, wykupiona, założyłem, że jest dobra, ale wrzucam ją tutaj w celu potwierdzenia i omówienia. Ogólnie chcę nabrać jak najczystszej masy, zwiększyć siłę i dążyć do szczupłej ale wyrzeźbionej sylwetki. Zmieniony przez - supertyp w dniu 2014-08-04 15:42:56

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2014-08-04 15:40:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak poprawic smak?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moze Hi tec protein 80 bo tez sie dalem nabrac na promocje. Truskawka ohydna ale pije jak juz nie mam innego wyjscia

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3516 Data: 2009-04-24 16:04:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Amator

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie liczyłem kalorii. Jak Na amatora to chyba dobrze zwłaszcza że chciałem nabrać masy i trochę nabrałem.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2016-10-05 19:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie !

    Post
    Odżywki i suplementy

    to odżywka bialkowa bierz jak inne dałeś sie nabrać reklamie i nazwie Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2009-01-18 11:38:02

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2009-01-18 11:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielkie dzięki wam, Dzięki również Gats 2 za motywacje! Postaram się przełamać, może zabrzmi dziwnie ale w czassach podstawówki to robiłem je jak oszalały, a teraz to nie wiem co jest. Nie umiem nabrać odwagi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 2015-11-29 23:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie mozesz jednak zapomniec bo to bedzie kluczowa sprawa, zebys miał wystarczajaco energii do pracy i treningów, do tego sporo odpoczynku w wolnych chwilach, z supli jak pisalismy , bcaa , kreatyna, beta alanina, zma, gainer jezeli byłby problem ze zjedzeniem posiłku w pracy/po treningu, przed treningiem jakis stak/noboster zeby ochoty [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2012-03-30 15:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka waznych dla mnie pytań...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] gorzej beda dzialac? kolega jadla 2x xpanda i dzialaly bardzo dobrze.. 2 gainery kupilem poniwaz chce nabrac masy.. co do omki na TEN temat wiem dosc duzo.. tylko nie wiem jak sie laczy z odzywkami. mentos wg Ciebie 2 paczki omki to jest naprawde tak duzo?? nie jestem sezonowcem mam spory staz w tym szczyt formy i cwicze ciagiem 6 miesiecy juz. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2009-07-19 20:04:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przytyciem

    Post
    Po 35 roku życia

    Pracuje tydzień na rano 5/6-15 i tydzień na popołudnia 15-23.30/00.30 i tak na zmianę. Na rano jak idę mam apetyt ale na popołudnia zjem tylko jeden góra dwa posiłki na dobę. Na zdjęciach to może i jakoś wygląda ale w porównaniu z innymi jestem za szczupły a najgorzej irytują mnie bardzo chude ręce (Przedramię). Chciałbym nabrać z 10kg wagi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2021-03-21 19:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST do oceny !!!

    Post
    Trening w domu

    Peponent ale Ty chcesz w zawodach brac udzial czytalem. Poza tym wiekszosc chlopakow chcialaby wygladac jak Ty nawet z Twoimi niedociagnieciami, a robiac izolacje nigdy nie beda. Dlatego calkowicie rozumiem dlaczego Ty stosujesz izolacje, ale nie polecam jej kolegom, ktorzy chca nabrac masy ogolnej. To tak tylko na marginesie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2008-01-07 16:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ulozenie treningu [prosze o pomoc]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Oczywiscie nie zamierzam na tym poprzestac i bede robil nogi takze na silowni, ale na razie chce sie skupic na innych miesniach, coby nabrac proporcji. Zdaje sobie sprawe jak wygladaja kolesie z napakowana gora i malymi nozkami, ale zapewniam, ze mi to nie grozi :) Teejay, jeszcze raz dzieki, ale licze na uwagi tez od innych wzgledem twojej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2005-01-10 18:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 20 lat i to chyba dobry czas zeby przykoksować, od roku chodze do kumpla na silownie do piwnicy i bylo juz bardzo dobrze przybrałem zima 12kg i wazyłem juz te 92kg i nawet jak na mnie cisneło sie te 90 kg na serie wiem ze to nie zbyt wiele a bylo juz powiedzmy ok) no i przyszło lato fala upałów i z moich 92 kg zostało raptem 85kg, a zpomniałem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2006-09-14 11:25:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy fachowców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z gęby dupy nie robie za przeproszeniem i tak jak powiedziałem...soga dałem.THX stódentkat. Mam jeszcze pytanie.Brać się bardziej za spalanie czy ubijanie.Chciałbym spalić tłuszcz i nabrać masy mięśniowej.Nie da się tego jakoś odrazu zrobić.Oczywiście odpowiedzi nagrodze.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2005-10-02 15:56:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fatalna przeszłość...Prosze o pomoc...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dodam że mam 193 wzrostu i waże ...70 kg..... :(:( Na chwile obecną posiadam Expander i drążek do podciągania się we framudze drzwi. Jeśli by zaistniała taka potrzeba to moge zakupić ławeczke,hantelki i sztange ...prosiłbym o propozycje diety ...jakiś instruktaż co mam po koleji zrobić żeby jak naszybciej nabrać masy...a potem to wyrzeźbić...

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2008-01-13 15:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nuras mój organizm jest jakby przeciwny wzrostowi samej masy mięśniowej jak tyje to tłuszczem mam naprawdę minimalne wzrosty suchego mięśnia zawsze podlewa mnie i to nie tak trochę tylko znacznie dlatego chcę jeden mocny cykl masowy żeby trochę tego mięsa nabrać i wtedy redukować. Ktoś napisał o imponowaniu innym nie potrzebne mi to imponuje sam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 259 Data: 2020-12-05 23:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oponka [zdjecie w środku]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jak wygląda dieta, może pora nabrać trochę masy, aby mięśnie urosły. Możesz HIITa wypróbować. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-05-14 18:08:15

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2011-05-14 18:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mialem juz robione wiele badan: zawartosc testosteronu we krwi, kardiotypu i wszystko ok.. Najpierw mialem schudnac i nic potem nabrac troche miesni na klatce i sie polepszylo.. jednak doszlo razem z tym troche tluszcu, no i chcialbym sie wyrzezbic jak to nie pomorze to operacja..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4132 Data: 2003-05-07 16:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zasady żywienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    papajka, serdecznie zapraszam z tym pytaniem do działu Odżywianie. Zadając je sprecyzuj jednak, jakiej diety elementem ma być ten jadłospis (chcesz się odchudzić / nabrać masy mięśniowej / utrzymać stan obecny) oraz jak często, jak długo i w jakich godzinach ćwiczysz. Jeżeli chodzi Ci wyłącznie o jeden posiłek w szkole, to napisz także, co jadasz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2005-06-05 22:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)